那天傍晚，赵明远骑车回家。帕洛阿尔托的街道安静整洁，一栋栋精心打理的房子掩映在绿树中。他的家位于社区靠里的位置，是一栋现代风格的两层住宅，前院种着他母亲精心照料的山茶花。
推开门，中文对话声从厨房传来。
“明远回来了？”母亲李婉晴探出头，手里还拿着锅铲，“洗手准备吃饭，今天做了你爱吃的红烧排骨。”
“我爸呢？”
“书房，接上海来的电话。”母亲压低声音，“好像是外公身体有点不舒服，他正问情况。”
赵明远点点头，上楼回到自己房间。房间很大，一面墙是书架，上面整齐排列着中英文书籍；另一面墙则贴满了篮球海报——魔术师约翰逊、拉里·伯德，还有今年刚崭露头角的新秀格兰特·希尔。书桌上摆着全家福：父亲赵建国穿着西装，笑容温和；母亲李婉晴穿着旗袍，优雅大方；中间是八岁的自己，刚来美国不久，眼神里还带着些许不安。
现在他十二岁，那个不安的孩子身体里，住着一个二十多岁的灵魂，和一个重新燃起的梦想。
晚饭时，父亲的表情有些凝重。
“外公情况怎么样？”赵明远问。
“老毛病，高血压。”赵建国叹了口气，“已经稳定了。你妈想暑假回去看看，但我这边项目正到关键阶段...”
“我可以陪妈妈回去。”赵明远说，“我也好久没见外公外婆了。”
李婉晴眼睛一亮：“真的？你不跟朋友们去夏令营了？”
“夏令营可以明年去。”赵明远平静地说，“而且中国现在也有篮球场，我可以继续训练。系统...我是说，我查了很多资料，设计了一套适合我的训练计划。”
“训练？”赵建国敏锐地捕捉到这个词，“什么训练？”
赵明远放下筷子，坐直身体：“爸，妈，我想认真打篮球。不是玩玩的那种，是系统训练，争取以后能打高水平的比赛。”
饭桌安静了几秒。
李婉晴先开口：“明远，你知道运动员的路有多难走吗？而且你是亚裔，在这个领域...”
“我知道。”赵明远说，“但我有天赋。“但我我觉得我有天赋。我的身高现在都已经有178cm，臂展也优秀，未来发育期肯定还会长高的，协调性、学习能力都很好。我想试试。”
赵建国推了推眼镜：“你的成绩一直很好，我和你妈都以为你会往学术方向发展。斯坦福、MIT...这些你都有机会。”
“学术和体育不冲突。”赵明远坚持，“我可以兼顾。事实上，系统训练需要纪律和计划性，这对学习也有帮助。我查了资料，很多优秀运动员学业也很好。”
父母交换了一个眼神。他们了解自己的儿子——平时温和，但一旦下定决心，就会异常执着。
“这样吧，”赵建国最终说，“暑假你跟你妈回中国，回来后如果你还能保持全A的成绩，并且能展示出足够的进步和决心，我们就支持你。”
“谢谢爸。”赵明远认真地说。
李婉晴摸了摸儿子的头：“你要是真喜欢，妈妈也不反对。但一定要注意安全，别受伤。你刚才说设计了训练计划？能给我们看看吗？”
赵明远心中一动，面板上的训练计划可以适当简化后给父母看。系统仿佛感应到他的想法，在视线角落显示：【可生成简化版训练计划供他人查看】
“我吃完饭整理出来。”他说。
那天晚上，赵明远在笔记本上写下“六年计划”四个字。现在是1996年4月，他知道NBA即将迎来巨变。乔丹的公牛王朝还在继续，但下一代球星已经在崛起。
如果他想要站上那个舞台，时间并不宽裕。但他不急，系统给出的训练计划覆盖了12到14岁，强调打好柔韧性和协调性基础。这正是前世作为篮球爱好者最认可的理念——太多天才因为基础不牢或过早专项化而导致伤病，或技术存在缺陷最终无法达到应有高度。
系统特别强调的晨跑和肺活量训练，更是长期职业生涯的保障。篮球是48分钟的高强度运动，没有出色的心肺功能，天赋再高也会在关键时刻体力不支。
而那惊人的臂展数据，让赵明远心中涌起难以言喻的期待。218-222cm的臂展，放在NBA历史上都是顶级的存在。这意味着他在防守端可以覆盖极大的面积，在进攻端投篮更难被封盖...
夜深了，他换上运动服，悄悄下楼来到后院。感应灯自动亮起，照亮了那个标准的可调节篮球架——这是他十岁生日时父亲送的礼物，当时父亲说：“无论你将来选择什么，都要有个健康的身体。”
现在，这个篮球架将成为他梦想的起点。
按照系统的指导，他先进行了十分钟的动态拉伸，重点放松肩关节和髋关节——这是篮球运动最需要灵活度的部位，尤其对于他那双长臂来说，肩关节的柔韧性至关重要。然后开始基础运球练习，同时配合呼吸节奏练习，这是系统建议的简易肺活量训练方法之一。
球撞击地面的声音在寂静的夜里格外清晰，带着某种令人心安的节奏。每一次运球，他都能感觉到手腕、手指对球控制力的细微提升。
【运球训练：注意呼吸与动作的协调，尝试在运球节奏中保持深长呼吸】
【当前训练质量评估：良好，肩关节柔韧性练习需加强，以匹配臂展优势】
系统适时给出反馈，没有评分，只有观察和建议。这反而让赵明远感到安心——这不是游戏，是真实的训练，每一次努力都会转化为实际能力。
他特意做了几个大幅度的肩部环绕动作，感受着肩关节的活动范围。188cm的臂展在十二岁的身体上已经相当显眼，他能想象当自己长到205cm身高、220cm臂展时，会是怎样的场景。
一小时后，赵明远全身被汗水浸透，但呼吸节奏保持得不错。他能感觉到那种微小的进步——不仅仅是技术上的，更是身体整体协调性的提升。
最重要的是，他感到了久违的激情。那种知道自己走在正确道路上的确定感，那种每一天都能比前一天更好的希望。
洗澡时，他看着镜中的自己。十二岁的身体已经开始显现未来的轮廓——宽阔的肩膀，修长的四肢，尤其是那双明显比身高比例更长的臂展。当他在镜子前展开双臂时，那种视觉上的冲击力连他自己都有些惊讶。
良好的柔韧性不仅能提升运动表现，更是预防伤病的关键。对于拥有如此出色臂展的身体来说，肩关节和肘关节的养护尤其重要。
躺在床上，他再次调出系统面板。在训练计划下方，出现了一行新的小字：
【篮球之路漫长，天赋只是起点】
【距离下一个篮球时代开启：6年】
【建议：享受过程，打好柔韧与协调基础，你的时间足够】
【臂展优势需配合全面技术开发，避免过度依赖身体条件】
【明日训练提示：首次晨跑，建议配速7分钟/公里，距离2公里，注意跑前动态热身】
赵明远闭上眼睛。前世的记忆和今生的现实在脑海中交织。那个坐在替补席上为队友加油的自己，那个在宿舍看NBA直播时羡慕不已的自己，那个以为篮球梦想只能埋藏在心底的自己...
现在，机会就在手中。
窗外的月光洒进房间，在墙上投下篮网的影子。赵明远，这个拥有中国心、美国成长经历、前世记忆和系统辅助的少年，第一次如此清晰地看见自己的道路。
这条路不会容易，但他已做好准备。
从明天清晨的第一缕阳光开始，从每一次呼吸、每一次拉伸、每一次运球开始，一步一个脚印，走向那个闪耀的舞台。
而此刻，他并不知道，这个决定将如何改变他的人生，又如何影响那个即将到来的篮球时代。但他清楚地知道一件事——这一次，他不会再让天赋白白浪费。
